Kết hợp thiền định với nghệ thuật biểu đạt là phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe tâm lý. Viết nhật ký, vẽ tranh thư giãn hay âm
Danh mục: Thiền định và nghệ thuật biểu đạt
Khám phá sự kết hợp giữa thiền định và các hình thức biểu đạt nghệ thuật như viết nhật ký, vẽ tranh thư giãn hay nhạc liệu pháp. Phương pháp này giúp cân bằng cảm xúc, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm lo âu, từ đó tăng cường sức khỏe tâm lý tổng thể.